拳馆简介
馆长兼总教练：冀长宏
武氏太极拳馆成立于2007年元月3日，其前身是邯郸市永年武氏太极拳学校，是邯郸市教委批准的全市唯一一所太极拳学校。本校立足于“太极拳圣地”，以传播传统武氏太极拳为宗旨。创办人冀长宏为武氏太极拳第五代著名传人，他学艺精纯、造诣极高，在传播传统武氏太极拳艺上培养了许多优秀人才，取得了很大的成绩。武氏太极拳馆教学方式主要有三种：函授教学、网上教学、面对面教学。
电话：0310－3231859 小灵通：0310－6256699
————追忆我的恩师姚继祖先生
（冀长宏于2004年5月）
时光倏忽，转眼间我的恩师姚继祖先生逝世已六周年。惜乎天凡相隔，今生再也见不到老师，再也听不到老师的谆谆教诲了。老师的音容笑貌，只能去记忆的深处寻觅！
我家曲周县。毗邻永年县。我父亲的亲表哥张志员是永年县广府东街人。父亲每年都要带上我走这家亲戚。事后回想起来，正是在亲戚来往中，最终搭起了我拜师姚师的桥梁。
我知道了广府城，这里流传着许多极富传奇色彩的太极名人故事。我年稚的心跃跃欲试，要寻名师，学真艺。于是“姚继祖”这个大名每一次灌进我的耳鼓里。
我听到了这样的一些介绍：
“姚继祖”是全国太极十三名家“；“新闻媒体称姚继祖为北方枭雄”；“姚继祖艺服日本武术高手”等等。真得用上那句俗话：如雷贯耳，浩月当空。
彼时，血气方刚，不知深浅的我，意真的找到姚老师的门上，直截了当地说出了欲拜师学艺的愿望。
盛名之下，当我见到姚老师本人时，他原来如此谦和朴素，面带微笑。之后我了解到姚老师择徒甚是苛刻严格，但当时对于我这样的一个鲁莽小伙子，姚老师却并未拒绝。很快我正式呈递了拜师贴，我父亲的亲表哥张志员了介绍人。每念及此，我就非常庆幸姚师与我之间的这种“师生缘“。
时当1985后秋。
老师在传拳过程中，给了我很多的鼓励。他说：“你的悟性很好，是场合武术料，有的人练多少年不如你练一年。”并且郑重地说道：“希望你一定要好好练下去，千万不可半途而废，一定要将武术太极拳完整地学到手。”我听了这话，既高兴，又紧张，练起拳来更不敢懈怠。
老师非常重视传拳原则。因为太极拳有很高的技击性，能防身，还能伤人，所以历代先师多传授身体外部功夫，传授身体内部功夫时十分小心。老师担心万一他教过的人若品德不好，将有损于他的清名。他说：“武式太极拳上三代德艺俱佳，不能在我手里边愧对先人。”
老师授徒，细腻而严密。你小学不毕业，他就不给你讲初中知识。他学拳不易，故传拳才慎之又慎。有时在老师家里，老师正讲着讲着，忽然来了人，他就会嘎然而止，闲谈他言。对于技法，他既严格，又宽活。说到严格，他一占细微动作都不放过，卡得很死。但是又往往告诫我：“练拳时要经感到全身劲力通顺为原则，不能把我所传的一切都理解死了。”
随着我跟老师学拳日久，我越发感觉到武式太极拳太精深，高不见顶。同时我也慢慢体会到老师常说的一句话：“太极拳是好东西，比金子还贵。”因为老师视太极拳贵比黄金，所以他才穷其一生，行止坐卧不离拳。而他的一些做法，他只有从这种深层心太民上才能打到答案。
1995年，恰是我拜师十周年之际，老师大病一场，这件事对我刺激很大，想到老师将来会有谢世的一天，我感到了时间的紧迫性。待老师病好后，我毫不犹豫地拿出1500元钱，给老师家里安装了一部电话。当时电话的使用在广府还很少很少，谁家若有了电话可以说还有某种荣誉。我这样做，就是为了与老师的联系更快捷。
当年我又买一部崭新鲜红的夏利轿车。驾上车到老师家，30公里的路程只需40分钟，我去老师家的次数更频繁了。师弟崔志光也经常和我一块去，他了解我买车的心意，也知道这部车很少派其它用场，故称为“太极车”。驾上“太极车”有时白天去，晚上回来;有时晚上去，就住那里。这其中，有一半是学拳，有一半则是挂念老师的健康。
1996年夏天，我终于有条件把老师及师母接到我家里，一住就是月余。我那里下定决心，趁老师身体还健康，我什么都不干了，要专心好好跟老师学拳。在家里，老师边说边让我体验各种劲的用法。恩师说单方面讲是不行的，因为很多方面是同时进行的，讲是不能同时讲出来的，况且再讲也不过古典拳论。所以最佳方法是咱一边讲一边体验，才能用于实践。长夏无事，朝来夕去，鱼儿嬉戏水中，花叶俏长阳台，伴随着进钟滴嗒声，倾听老师的真知灼见，如品香茗，似饮甘泉，醒醐灌顶，回味无穷。
为了老师的健康，我竭心所能，每顿饮食不重样，尽力提高老师的营养水平。令我欣慰的是，老师睡得也好，精神也好。记得老师喜欢吃坛子肉，吃时津津有味，十分有趣。有时老师兴致所至，还跟我绞杆对奕，杀上一盘，从中我时时体会到老师的思维缜密之处。
该年冬，发生了一件特别有意义的事情，那就是老师答应我跪贴拜师，并通过照像机留下了永恒的纪念。这在老师的一生中是破例的唯一的一次。以往的拜师照，都是老师坐好，徒弟站于身后。我在1985年的拜师照就是这样。在以后的岁月里，我曾经向老师提出过跪贴拜师的请求，因为在我的心目中，师者如父，不这样不足以表达我对老师的感恩之情。但老师一直没有答应。他向我说道：“要尊敬老师，首先要把拳艺练好。”其慎重如斯，期待如斯。我闻斯言。察斯情，只有自己不断用功钻研而已。现在，老师竟然破了例，遂了我的心愿。于是，我和1991年拜师的师弟小崔一起，同跑呈贴，老师正面端坐，春风满面，欣然接住。此情此景，没世不忘。
馆长冀长宏(中)跪贴拜师照
注：恩师收徒均为站贴拜师。此跪贴拜师照是恩师一生中仅有的一次
老师处事慎重，思虑周全，除了性格因素以外，则来自于他对拳艺的执著追求。太极拳在老师的眼里，是一块圣洁的地方，在这个圣洁领域里，他从来是一丝不苟，谨小慎微。
1997年夏，我再次把老师接至家中，又集中学习了20多天时间，特别令我感动的是老师传授我“养气之法”，他说：得气者，才算得真传。这是生命中最可贵的地方，精华中这精华。同时传授接手功法，运用接触点的变化把劲打打在对方实腿腿的外侧，运用丹田的变化，使自己的手上力量和脚上力量相等。更是不厌其烦地用内动的变化传授我粘劲的技巧。每当我担心老师累着时就劝他坐下，有时老师坐在沙发上，我拽过一个小板凳坐到他面前，他一边讲一边还要跟我比划动作，让我体验劲路。老师又曾意味深长地对我说：“我数十年的心得体会，已全部传给你了。你人品端正，练武天赋很好，又善于研创，将来会很有前途的。要珍惜这一宝贵的遗产，将太极真功发扬光大。”噢，那是多少幸福难忘的时光啊！
此前周日，我与老师协商，希望能把姚师的拳或器械拍摄成录像资料，姚师同意了。今早。我与师弟小崔驱车从邯郸市来至姚师家，企盼天睛，完成原订计划。
雨淅淅沥沥，繁茂的枝叶挡不住雨水的下落，植满小院的花卉在细雨的喷洒下亮晶晶的摇曳着。拍摄一时未能进行，我们都在姚师房间里闲谈。还有两个外地客人今天也远道来访，姚师笑意轻盈，从容谈拳，一上午就这样过去了。下午复来，天气依旧，客人依旧。5点多，看看今天拍不成了，我就决定放弃拍摄，与师弟一块儿返邯。8点多，永年来电话，姚师逝世！
雨后的夜空，没有一点星光！
我们连夜返回，看到姚师已安祥地闭上眼睛。他是在用晚餐时，突然仙逝的！
一代宗师溘然逝，悲从中来无计施。
苍天有意召汝去，纷纷细雨送归时。
八旬高艺堪垂后，终身令德永为师。
不忍分离强忍泪，遥望云际目痴痴。
十三年呀，往事清晰可辨，如在昨日。我只有加倍努力，才可告慰老师的在天之灵。
————冀长宏
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| 冀长宏与张全景（原中央组织部部长）二次合影 |
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| 冀长宏与聂辰席（省委常委、副省长、时任邯郸市委书记）二次合影 |
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| 冀长宏与师兄李剑方（河北省委政法委副书记）合影 |
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| 冀长宏入选2008年国际太极拳大会“当代专家代表”人物 |
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| 2001年馆长冀长宏与日本太极拳研修团团长泽谷进先生（图右一，日本北海道传统太极拳养生法研究会代表干事）进行了实战交流，并与该团一行10人及王幼复先生（图左后，北京航天大学教授）合影。 |
馆长冀长宏辅导国外弟子练习 |
馆长冀长宏和国内弟子在练习 |
武安市市长,时任永年县县长李明朝与馆长冀长宏合影
永年县人大副主任、广府文化旅游开发管委会主任李剑青与馆长冀长宏合影
馆长冀长宏 中排（中）
2006年馆长冀长宏在河北工程大学创建了传统太极拳学会，
任学会顾问兼总教练 当年10月举办了第一届武式太极拳学习班
《武当》杂志社社长、主编
刘洪耀与馆长冀长宏合影
《太极》杂志社总编杨宗杰与
馆长冀长宏合影
武式太极内功
曾使心脑血管病患者康健如初、身怀拳技
古代的中医对健康之道总结出两句话：“药补不如食补；食补不如气补。”这里的“气补”是指通过锻炼补充体内所需的元气，它是推动生命各器效运转的原动力，“精、气、神”充足，人才能健康长寿。武式太极拳内功，能使气血下沉，抑制气血上涌损伤心脑血管，可有效地预防和治疗各种疾病。本文仅用实例，列出武式内功对治愈心脑血管病产生的良好功效。
一．从患者到强者 几年前，我的一位好友不幸患上了心脑血管疾病。他开始喝药，一段时间下来，病症未见好转;为了控制病情，只好增加药量，结果过画的药物又给肾脏造成负担。他情绪消沉，信心产生动摇：我的病还有救吗？得知此情，我劝他何不试一试太极拳的功法疗效？我先给他简述了其中的一些道理，唤回他的自信心，随之以最简捷的方式将武式拳架传授与他，动作协调后，又授以拳架结合内功的锻炼方法。如此练下来，他感觉只要练上一会儿，能有半天病症消失，身体轻松爽快，之后，症状又来。半年后，不适感日少;一年后，病症逐渐消除，而药物，也从超量、常量、减量而至停药，终于恢复了健康。在窅过程中，病渐愈，功渐长。
此例效果甚佳，但因各人生理特点不同，太极内功发挥的效果也不心相同。
二．心脑血管的危害与形成
? 西方有句名言：“人与自己 动脉是同龄的。”众所周知，在人体周身各器官中分布着三种血管：静脉血管和毛细血管。所谓心轿管病，就是心脏的动脉血管硬化和淤积，造成供血不足或阻塞。脑血管病也是如此。也就是说，人体哪个部位的动脉血管一旦发生病变，就意味着这个部位将失去正常在生理功能。2000年世界卫生组织报告：“全球每3个死亡者中就有一个死于心血管病。”而且，“半数以上事件并无先兆而突然发作，目前国际医学上尚无预测手段。”所以心血管病被称为危害人类健康的第一杀手。
据科学统计，人生下来的时候，99％的人都是健康的。而在先天健康的躯体上却滋生出心脑血管病以及各种疾病，主要是由于个人不良生活习惯和社会环境等因素造成的。所以，人们要保持健康，预防疾病，就须抽点时间，学习和掌握一些基本保健知识，如：合理膳食，情绪乐观，全身运动，劳逸结合等等。一 定要树立起强烈的健康观，要常常警示自己：一旦失去了健康，就会失去了一切。
———冀长宏